Es fácil de entender que el ejercicio puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedad, pero ¿cómo lo hace? Una nueva investigación sugiere que el ejercicio cambia el ADN al cambiar la función de los genes. Sus genes pueden ser activados o desactivados y con ello cambian su manifestación en otras partes del cuerpo. El ejercicio puede activar algunos genes y hacer que otros sean más pasivos.
Epigenética es el proceso que realiza cambios en los genes sin afectar el ADN a través de la metilación. Los grupos metilo se unen a la parte exterior de un gen y los hacen más o menos capaces de recibir y responder a señales bioquímicas del cuerpo. La metilación también ocurre al tener distintos patrones de estilo de vida, tales como la dieta y la exposición a los contaminantes, lo cual afecta también la manifestación de los genes, aumentando o disminuyendo el riesgo de contraer enfermedades. Ahora el ejercicio está comenzando a ser mejor entendido.
Incluso una sola sesión de ejercicio puede realizar cambios inmediatos en los patrones de metilación. Un nuevo estudio realizado en el Instituto Karolinska de Estocolmo revela que cuando se realiza ejercicio de manera regular, se muestran aumentos constantes o cambios en miles de genes de las células de los músculos. Estos cambios sustanciales en las células musculares mejoran el metabolismo de la energía, la respuesta a la insulina y la inflamación dentro de los músculos. Aún se desconoce, por cuánto tiempo pueden persistir estos cambios en ausencia del ejercicio o si los diferentes tipos de ejercicio tienen diferentes efectos.
No obstante, la conclusión es que el ejercicio constante, practicado de manera regular, también conocido como el entrenamiento de resistencia, es muy muy bueno para nosotros. Mejora la forma en que usamos los genes en los músculos haciéndolos más saludables. Lograr una mejor salud muscular es sólo uno de los muchos cambios genéticos que suceden en todo el cuerpo gracias al ejercicio.
«Dios ha bendecido a los seres humanos con nervios, órganos y músculos; y no deben permitir que se deterioren a causa de la inacción, sino que deben fortalecerlos y mantenerlos saludables mediante el ejercicio”. Conducción del Niño, página 144.
La naturaleza sabe mejor.
Fuentes de referencia
Comments
John
03 de enero de 2015 at 16:01 04Sat, 03 Jan 2015 16:01:14 +000014.The God who created us certainly knows best what we need.