Desfile, por Kelsey Kryger: Los domingos son un día designado para descansar, recuperarse y reajustarse para la nueva semana que se avecina. De todos los días de la semana, los domingos sirven como un botón de pausa universal, que nos da la oportunidad de reducir la velocidad y establecer el tono para la semana. Lo mejor de la rutina dominical es que es la antítesis del ajetreo y el bullicio: el horario perfecto de fin de semana fomenta la lentitud y el autocuidado.
La cultura del ajetreo y la medición de nuestra productividad como forma de autoestima están profundamente arraigadas en muchos de nosotros. De hecho, muchas personas todavía compiten inconscientemente entre sí para ver quién tiene el horario más ajetreado, como si fuera una medalla de honor. Tener una rutina dominical que te llene es un arma secreta para luchar contra el agotamiento y el estrés inminentes.
Cada persona es diferente y, por lo tanto, su horario de fin de semana variará. Lo importante es que tu rutina dominical revitalice tu mente, tu cuerpo y tu espíritu, y que te sientas restablecido al comenzar la nueva semana.
¿Qué es la recuperación dominical?
Un restablecimiento dominical es una rutina que permite a las personas rejuvenecer, volver a concentrarse y prepararse para la semana siguiente, sin importar lo que tengan preparado. Las rutinas de reajuste dominicales sirven como tiempo intencional para relajarse y participar en actividades que promueven el autocuidado. También es un buen momento para ocuparse de las tareas domésticas y otros recados que no siempre tenemos tiempo de hacer entre semana.
Los rituales dominicales semanales de cada persona son diferentes, pero suelen incluir una combinación de actividades como crear la agenda de la semana, seguir una rutina de cuidado de la piel, darse un baño largo, fijarse nuevos objetivos, preparar la comida y mucho más.
Cómo diseñar tu rutina perfecta para los domingos
Si se está preguntando cómo diseñar su rutina perfecta de descanso dominical, recuerde que no hay una forma correcta o incorrecta de estructurarla. El componente más importante es tener una combinación saludable de actividades productivas y actividades de descanso. Comience por evaluar su próxima semana, incluidas las prioridades, las tareas laborales o los eventos que tenga que considerar. Esto puede ayudarte a decidir lo que necesitas hacer antes, como hacer la colada o preparar la comida.
La creadora de TikTok @jenna_bean014 explica que ella divide su reseteo dominical en diferentes categorías: autocuidado, medio ambiente, tiempo de calidad y mental. El autocuidado incluye actividades como una rutina completa de cuidado de la piel, mientras que el medio ambiente incluye actividades como lavar las sábanas. Tener estas diferentes categorías con actividades de las que tirar te ayuda a asegurarte de que estás equilibrando la productividad con el descanso.
Tu lista de verificación para el domingo
Si todavía no sabes qué actividades específicas incluir en tu rutina perfecta de descanso dominical, Parade te ayuda. Lee la lista que aparece a continuación para saber qué hacer los domingos:
– Lave la ropa de cama. No hay nada mejor que dormir con sábanas limpias.
– Haz la colada. No querrás encontrar ropa interior a mitad de semana.
– Riega las plantas. Sé sincero: ¿cuándo fue la última vez que las regaste?
– Haz un poco de ejercicio. Ya sea una clase de yoga o un paseo por el parque, muévete.
– Ordena. No tiene por qué ser una limpieza a fondo, pero te sentirás mejor al empezar la semana con una casa limpia.
– Prepara o planifica las comidas. Si no quieres comer mantequilla de cacahuete y mermelada o comida para llevar toda la semana, esta es tu mejor opción.
– Planifica la semana con antelación. Ten una idea general de lo que te espera y de cómo debes prepararte para cada día.
– Date una «ducha de todo». Exfoliante corporal, mascarilla capilar y todo lo demás incluido.
– Realiza una rutina completa de cuidado de la piel. Puede que no tengas tiempo o energía para cuidarte la piel todas las noches, así que el domingo es el día perfecto para hacerlo.
– Date un capricho. Ya sea cenando el domingo con la familia o tomando un café a primera hora del día, diviértete un poco. Te lo mereces.
– Tómese tiempo para descansar. La parte más importante de tu reset dominical es descansar. Ya sea acurrucándote con un libro y una taza de té caliente o viendo tu serie favorita, asegúrate de dedicarte tiempo antes de dormir.
Conexión Profética:
“Hasta ahora se ha solido considerar a los predicadores de las verdades del mensaje del tercer ángel como meros alarmistas. Sus predicciones de que la intolerancia religiosa adquiriría dominio en los Estados Unidos de Norteamérica, de que la iglesia y el estado se unirían en ese país para perseguir a los observadores de los mandamientos de Dios, han sido declaradas absurdas y sin fundamento. Se ha declarado osadamente que ese país no podría jamás dejar de ser lo que ha sido: el defensor de la libertad religiosa. Pero, a medida que se va agitando más ampliamente la cuestión de la observancia obligatoria del domingo, se ve acercarse la realización del acontecimiento hasta ahora tenido por inverosímil, y el tercer mensaje producirá un efecto que no habría podido producir antes.” El Conflicto de los Siglos, pág. 663.
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