Mediante un gran n\u00famero de evidencias, se ha demostrado cl\u00ednicamente que pasar tiempo en medio de la naturaleza es ben\u00e9fico para la salud. Cient\u00edficos en el Jap\u00f3n investigaron el efecto en el estado f\u00edsico y psicol\u00f3gico al pasar tiempo en la naturaleza. El \u201cba\u00f1o forestal\u201d, como ellos lo llaman, reduce el estr\u00e9s e induce un estado de \u201crelajaci\u00f3n fisiol\u00f3gica\u201d.<\/p>\n
Otro estudio mostr\u00f3 que los \u00e1rboles y las plantas emiten compuestos arom\u00e1ticos llamados fitoncidas que, cuando se inhalan, puede estimular cambios biol\u00f3gicos sanos similares a la aromaterapia.<\/p>\n
\u00bfCree que esto es solo esoterismo sin valor? Pi\u00e9nselo otra vez. El Dr. Li Qing, un profesor de la Escuela de Medicina de Nippon en Tokio, encontr\u00f3 que cuando la gente camina a trav\u00e9s un bosque o pasa la noche all\u00ed, a menudo exhiben cambios en la sangre asociados a la protecci\u00f3n contra el c\u00e1ncer, una mejor inmunidad y presi\u00f3n arterial. La fragancia natural de los \u00e1rboles parece disminuir la presi\u00f3n sangu\u00ednea y reprime la reacci\u00f3n de \u00abpelear o huir\u00bb.<\/p>\n
Estudios recientes, han relacionado la estancia en la naturaleza con el alivio de los s\u00edntomas de la enfermedad card\u00edaca, la depresi\u00f3n, el c\u00e1ncer, la ansiedad y los trastornos de atenci\u00f3n. \u00abEl ambiente tranquilo, los hermosos paisajes, los agradables aromas y el aire fresco y limpio de los bosques, todos contribuyen a brindar estos efectos\u00bb, dice Li.<\/p>\n
Pasar tiempo en espacios verdes puede reducir la presi\u00f3n arterial en un 10% en personas que sufren hipertensi\u00f3n, de acuerdo con un estudio realizado a gran escala en junio de 2016. Con tan solo dedicar 30 minutos en la naturaleza cada semana, podr\u00eda ayudarles a controlar su hipertensi\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n, los investigadores hallaron que apreciar una impresionante cascada u observar los altos \u00e1rboles pueden hacer que la persona sea m\u00e1s \u00fatil y desinteresada por cuanto provocan sentimientos de asombro. Las personas que pasaron 60 segundos mirando hacia arriba en medio de \u00e1rboles de gran tama\u00f1o, se mostraron m\u00e1s propensas a experimentar admiraci\u00f3n, despu\u00e9s de lo cual estuvieron m\u00e1s dispuestas a ayudar a un extra\u00f1o en comparaci\u00f3n a las personas que observaron un edificio de altura igual — pero menos imponente e inspirador.<\/p>\n
\u00abCuando las personas experimentan admiraci\u00f3n hacia cosas m\u00e1s grandes que ellas, se convierten en seres m\u00e1s armoniosos\u00bb, dice Paul Piff despu\u00e9s de ayudar en un estudio realizado en el 2015 por la Universidad de California en Irvine. \u201cEsto hace que las personas se sientan con menos derechos, menos ego\u00edstas, m\u00e1s generosos y m\u00e1s deseosos de ayudar\u00bb. Usualmente, esos momentos de asombro, est\u00e1n relacionados con niveles m\u00e1s bajos de compuestos inflamatorios en el cuerpo.<\/p>\n
Estar en la naturaleza puede reducir su riesgo de morir prematuramente. Las mujeres que viven en zonas con mucha vegetaci\u00f3n, tienen un 12% menos de riesgo de morir por cualquier causa en comparaci\u00f3n con las personas que viven en lugares menos verdes. Por ejemplo, el respirar aire de la naturaleza aumenta el n\u00famero de las c\u00e9lulas asesinas (NK), las cuales son un tipo de gl\u00f3bulos blancos que son compatibles con el sistema inmunol\u00f3gico y est\u00e1n asociadas a un menor riesgo de padecer la enfermedad de c\u00e1ncer.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se cree que las c\u00e9lulas NK tienen un papel en la lucha contra las infecciones y las enfermedades auto inmunes y una serie de dolencias m\u00e1s, como la enfermedad card\u00edaca y diabetes. Los investigadores encontraron que las personas que tomaron en dos d\u00edas consecutivos largos paseos por los bosques aumentaron sus c\u00e9lulas NK en un 50%, y la actividad de estas c\u00e9lulas aument\u00f3 en un 56%. Esos niveles de actividad se mantuvieron en un 23% m\u00e1s de lo habitual en los paseos del mes siguiente.<\/p>\n
Estar rodeados de la naturaleza puede tambi\u00e9n reducir la ansiedad, manifestar cambios de humor y depresi\u00f3n. En el 2015 un estudio mostr\u00f3 que las personas que caminaron durante 90 minutos en un entorno natural eran menos propensas a meditar, un s\u00edntoma clave de la depresi\u00f3n y la ansiedad. A las personas que caminaban en las zonas urbanas se les observ\u00f3 que ten\u00edan una mayor actividad en \u00e1reas del cerebro vinculadas a la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se cree que las corrientes de aire alrededor del agua, bosques y monta\u00f1as contienen altos niveles de iones negativos, que reducen la depresi\u00f3n, seg\u00fan otro estudio.<\/p>\n
\u00abTrabajar en el jard\u00edn, recogiendo flores y frutas, escuchando a los p\u00e1jaros alabando a Dios, los pacientes [en el centro de salud] ser\u00e1n maravillosamente bendecidos. Los \u00e1ngeles de Dios se acercar\u00e1n a ellos. Se olvidar\u00e1n de sus dolores y su depresi\u00f3n melanc\u00f3lica los dejar\u00e1. El aire fresco y el sol y el ejercicio realizado, ellos traer\u00e1n la vida y la vitalidad. El cerebro y los nervios cansados encontrar\u00e1n alivio\u201d. Manuscript Releases, vol. 1, p\u00e1gs. 255-256.<\/p>\n
\u00a1La naturaleza sabe realmente mejor!<\/p>\n