A la mayor\u00eda de nosotros nos encanta el aguacate. De hecho, el guacamole, una salsa muy apetecida, est\u00e1 hecha de aguacate. Adem\u00e1s, puede usar el aguacate para untarlo sobre el pan, en ciertos pasteles, picado en ensaladas, etc. El aguacate es un alimento estupendo y puede ser considerado tambi\u00e9n como un anticancer\u00edgeno debido a sus componentes que combaten el c\u00e1ncer.<\/p>\n
El aguacate contiene lute\u00edna (un carotenoide junto con la vitamina E), Magnesio, y grasas saludables llamadas grasas mono insaturadas. La lute\u00edna carotenoide en el aguacate combate el c\u00e1ncer de boca, seno y pr\u00f3stata, y ayuda tambi\u00e9n a mejorar la absorci\u00f3n de otros nutrientes. Tambi\u00e9n se encuentran altas cantidades de lute\u00edna en la col rizada, br\u00f3coli y espinaca.<\/p>\n
Adicional a esto, los aguacates tienen fitoqu\u00edmicos, los cuales son compuestos bioactivos residentes en el fruto de aguacate. Los fitoqu\u00edmicos combaten a muchas de las principales enfermedades cr\u00f3nicas as\u00ed como al c\u00e1ncer. Naturalmente, los aguacates tienen vitamina E, un antioxidante que tiene un efecto protector especialmente contra el c\u00e1ncer de seno.<\/p>\n
El aguacate tambi\u00e9n contiene glutati\u00f3n, el principal antioxidante del cuerpo. La presencia del glutati\u00f3n en el h\u00edgado ayuda a desintoxicar el cuerpo y proteger las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n el aguacate es una fuente principal de \u00e1cido oleico, una grasa mono insaturada y saludable, la cual ayuda a reducir la formaci\u00f3n de placas del perjudicial colesterol LDL. La reducci\u00f3n del colesterol malo y la grasa corporal, conduce a la reducci\u00f3n del riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, inflamaciones y c\u00e1ncer. El \u00e1cido oleico tambi\u00e9n se encuentra en las aceitunas, aceite de oliva, nueces, almendras y pi\u00f1ones.<\/p>\n
En promedio, el aguacate contiene s\u00f3lo 12,5 mg de grasa y 235 calor\u00edas. Por lo tanto, no debe considerarse que el aguacate cause un aumento de peso si se consume como parte de una comida saludable. Una taza de aguacate contiene hasta un 30 por ciento de su ingesta diaria de fibra, as\u00ed como cantidades significativas de vitamina K, potasio, folato y vitamina B6, las cuales son muy importantes para una funci\u00f3n celular normal y saludable, y prevenir el c\u00e1ncer.<\/p>\n
\u00abQue la comida sea tu medicina\u00bb. Hip\u00f3crates (el padre de la medicina).<\/p>\n
Los granos, acompa\u00f1ados de frutas, nueces y vegetales, contienen todas las propiedades nutritivas necesarias para crear buena sangre. Estos elementos no son tan plenamente suministrados por una dieta carne. Si el uso de la carne fuese esencial para la salud y obtener fuerza, se hubiesen incluido los alimentos de origen animal en la dieta hombre dada al inicio.<\/p>\n
\u00a1La naturaleza sabe mejor!<\/p>\n
Source Reference<\/strong><\/p>\n