Es f\u00e1cil de entender que el ejercicio puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedad, pero \u00bfc\u00f3mo lo hace? Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que el ejercicio cambia el ADN al cambiar la funci\u00f3n de los genes. Sus genes pueden ser activados o desactivados y con ello cambian su manifestaci\u00f3n en otras partes del cuerpo. El ejercicio puede activar algunos genes y hacer que otros sean m\u00e1s pasivos.<\/p>\n
Epigen\u00e9tica es el proceso que realiza cambios en los genes sin afectar el ADN a trav\u00e9s de la metilaci\u00f3n. Los grupos metilo se unen a la parte exterior de un gen y los hacen m\u00e1s o menos capaces de recibir y responder a se\u00f1ales bioqu\u00edmicas del cuerpo. La metilaci\u00f3n tambi\u00e9n ocurre al tener distintos patrones de estilo de vida, tales como la dieta y la exposici\u00f3n a los contaminantes, lo cual afecta tambi\u00e9n la manifestaci\u00f3n de los genes, aumentando o disminuyendo el riesgo de contraer enfermedades. Ahora el ejercicio est\u00e1 comenzando a ser mejor entendido.<\/p>\n
Incluso una sola sesi\u00f3n de ejercicio puede realizar cambios inmediatos en los patrones de metilaci\u00f3n. Un nuevo estudio realizado en el Instituto Karolinska de Estocolmo revela que cuando se realiza ejercicio de manera regular, se muestran aumentos constantes o cambios en miles de genes de las c\u00e9lulas de los m\u00fasculos. Estos cambios sustanciales en las c\u00e9lulas musculares mejoran el metabolismo de la energ\u00eda, la respuesta a la insulina y la inflamaci\u00f3n dentro de los m\u00fasculos. A\u00fan se desconoce, por cu\u00e1nto tiempo pueden persistir estos cambios en ausencia del ejercicio o si los diferentes tipos de ejercicio tienen diferentes efectos.<\/p>\n
No obstante, la conclusi\u00f3n es que el ejercicio constante, practicado de manera regular, tambi\u00e9n conocido como el entrenamiento de resistencia, es muy muy bueno para nosotros. Mejora la forma en que usamos los genes en los m\u00fasculos haci\u00e9ndolos m\u00e1s saludables. Lograr una mejor salud muscular es s\u00f3lo uno de los muchos cambios gen\u00e9ticos que suceden en todo el cuerpo gracias al ejercicio.<\/p>\n
\u00abDios ha bendecido a los seres humanos con nervios, \u00f3rganos y m\u00fasculos; y no deben permitir que se deterioren a causa de la inacci\u00f3n, sino que deben fortalecerlos y mantenerlos saludables mediante el ejercicio\u201d. Conducci\u00f3n del Ni\u00f1o<\/em>, p\u00e1gina 144.<\/p>\n La naturaleza sabe mejor.<\/p>\n Fuentes de\u00a0referencia<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es f\u00e1cil de entender que el ejercicio puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedad, pero \u00bfc\u00f3mo lo hace? Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que el ejercicio cambia el ADN al cambiar la funci\u00f3n de los genes. Sus genes…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[722,36],"tags":[608,782,433,784,783],"featured_image_urls":{},"appp_media":null,"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n
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Un estudio revela que el ejercicio puede cambiar el ADN<\/a><\/h5>\n<\/li>\n
How Exercise Changes Our DNA<\/a><\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n