Pocket<\/i>, por Kristin Limoges: Si est\u00e1s leyendo esto: Bebe un vaso de agua. Es probable que la necesites, ya que el 75% de los estadounidenses se describen como \u00abcr\u00f3nicamente deshidratados\u00bb. Aunque conseguir un estado de hidrataci\u00f3n puede parecer envidiable e imposible, no te preocupes porque es factible. Y los beneficios para la salud no s\u00f3lo son alentadores, sino que son francamente inspiradores a corto plazo, pero sobre todo a largo plazo. \u00abLa hidrataci\u00f3n a largo plazo es lo mejor que podemos hacer para prevenir las enfermedades cr\u00f3nicas\u00bb, afirma la doctora Dana Cohen, especialista en medicina integral de Nueva York y coautora de Quench: Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration.<\/p>\n
Aunque la regla de las ocho tazas es muy popular, no existe un n\u00famero \u00fanico que sirva para todos. Se trata m\u00e1s bien de un enfoque individual. La nueva regla general es la mitad de su peso en onzas, seg\u00fan el Dr. Cohen. Por ejemplo, si pesas 120 libras, necesitas beber 60 onzas de agua al d\u00eda.<\/p>\n
Sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, aqu\u00ed est\u00e1n las cosas gloriosas que suceden cuando usted bebe la cantidad ideal de agua.<\/p>\n
Despu\u00e9s de un d\u00eda<\/strong><\/p>\n Una hidrataci\u00f3n inadecuada puede causar fatiga extrema, mala memoria, mareos, estre\u00f1imiento e incluso cambios de humor. Pero la gran noticia es que el agua puede tener beneficios inmediatos, incluso en 10 minutos o menos. \u00abEsa carga aumenta la eficiencia funcional de las c\u00e9lulas, lo que conduce a una mejor energ\u00eda, un pensamiento m\u00e1s claro y menos niebla cerebral\u00bb, dice el Dr. Cohen. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se puede sentir una mejora en los calambres musculares y el alivio del dolor de cabeza.<\/p>\n Despu\u00e9s de una semana<\/strong><\/p>\n A los siete d\u00edas de estar bien hidratado, tendr\u00e1s menos dolores y las deposiciones ser\u00e1n m\u00e1s reguladas y frecuentes.<\/p>\n Adem\u00e1s, la claridad de su piel mejorar\u00e1. \u00abUn cuerpo que no est\u00e1 bien hidratado, con el tiempo, desv\u00eda el agua hacia los \u00f3rganos esenciales, como el coraz\u00f3n, y la aleja de los tejidos no esenciales, como la piel y los m\u00fasculos\u00bb, dice el Dr. Charles Passler, nutricionista de renombre y fundador de Pure Change Detox. \u00abEsto puede conducir a una piel arrugada o ca\u00edda, as\u00ed como a la reducci\u00f3n de la fuerza muscular\u00bb.<\/p>\n Despu\u00e9s de un mes<\/strong><\/p>\n Al cabo de un mes de beber las onzas de agua recomendadas diariamente, estar\u00e1s alcanzando tu nivel. Puedes esperar una piel m\u00e1s clara y menos hinchada, adem\u00e1s de continuos beneficios en claridad mental, fuerza muscular y resistencia, dice el Dr. Passler.<\/p>\n Despu\u00e9s de seis meses<\/strong><\/p>\n \u00abTener nuestras c\u00e9lulas correctamente hidratadas crea una homeostasis en el cuerpo y elimina las toxinas\u00bb, dice el Dr. Passler. M\u00e1s all\u00e1 de verse y sentirse bien, la hidrataci\u00f3n adecuada es necesaria para el buen funcionamiento de todos los \u00f3rganos y tejidos del cuerpo. \u00abLos beneficios a largo plazo de evitar la deshidrataci\u00f3n desempe\u00f1an un papel importante en la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades y trastornos, como las infecciones del tracto urinario, la hipertensi\u00f3n, las enfermedades coronarias, el glaucoma y la enfermedad de c\u00e1lculos biliares\u00bb, dice el Dr. Passler.<\/p>\n \u00bfCorrer hasta el grifo?<\/p>\n Conexi\u00f3n Prof\u00e9tica:
\n\u201cEstando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las m\u00e1s exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que Dios provey\u00f3 para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingerida en cantidades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad.\u201d El Ministerio de Curaci\u00f3n<\/i>, p\u00e1g. 181.<\/p>\n
\nSource References<\/h3>\n