La investigaci\u00f3n ha encontrado que las personas que siguen una dieta vegana tienden a tener un \u00edndice de masa corporal (IMC) m\u00e1s bajo. Esto podr\u00eda significar que una dieta vegana ayuda a perder peso, o que una persona que come comida vegana tiene m\u00e1s probabilidades de tomar otras decisiones conscientes respecto al peso.<\/p>\n
Sin embargo, unos pocos estudios han medido directamente los efectos de una dieta vegana sobre la p\u00e9rdida de peso, lo que sugiere que una dieta vegana puede ayudar a una persona a perder peso.<\/p>\n
Un estudio de 2016 compar\u00f3 la p\u00e9rdida de peso durante 6 meses entre las personas que siguieron dietas veganas, vegetarianas, semi-vegetarianas y omn\u00edvoras. Los resultados mostraron que las personas con una dieta vegana perdieron m\u00e1s peso que otros grupos. Tambi\u00e9n disminuyeron su consumo de grasas saturadas.<\/p>\n
Una revisi\u00f3n de estudios de 2016 examin\u00f3 96 estudios de dietas veganas y vegetarianas, y concluy\u00f3 que las dietas basadas en plantas eran m\u00e1s efectivas para bajar de peso en comparaci\u00f3n con las dietas omn\u00edvoras.<\/p>\n
Los participantes veganos y vegetarianos tambi\u00e9n tuvieron otras mejoras en la salud, como un colesterol m\u00e1s bajo y un menor riesgo de c\u00e1ncer.<\/p>\n
Un estudio de 2015 sugiere que una dieta vegetariana rica en grasas vegetales puede incluso estimular el metabolismo. Esto significa que los vegetarianos y veganos podr\u00edan quemar m\u00e1s calor\u00edas mientras descansan, haciendo que sus esfuerzos para perder peso sean m\u00e1s efectivos.<\/p>\n
\u201cLos cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo m\u00e1s sencillo y natural posible, son los comestibles m\u00e1s sanos y nutritivos. Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un r\u00e9gimen alimenticio m\u00e1s complejo y estimulante.\u201d El Ministerio de Curaci\u00f3n, p\u00e1g. 228.<\/p>\n
\u00a1La Naturaleza Sabe Mejor!<\/p>\n