Los estudios han encontrado que una dieta saludable y el ejercicio pueden disminuir los \u00edndices de mortalidad entre los pacientes que sufren c\u00e1ncer del colon. Tambi\u00e9n han descubierto que una sencilla caminata puede mejorar la supervivencia de aquellas personas que han padecido c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
Despu\u00e9s de siete a\u00f1os de realizar un estudio a casi 1.000 pacientes con c\u00e1ncer de colon, se encontr\u00f3 que aquellos que hicieron ejercicio regularmente, consumieron m\u00e1s frutas y verduras, evitaron los cereales refinados y las carnes, disminuyeron en un 42% su probabilidad de morir.<\/p>\n
Del mismo modo, en un estudio realizado con m\u00e1s de 300 mujeres australianas que padecieron c\u00e1ncer de mama pero decidieron hacer ejercicio durante 180 minutos por semana, la mayor\u00eda de ellas simplemente caminando, mostraron mayores \u00edndices de supervivencia en comparaci\u00f3n a aquellas que no formaron parte de ning\u00fan programa de ejercicios.<\/p>\n
\u00abLa mayor\u00eda de lo que sabemos acerca de la importancia del ejercicio tras haber tenido c\u00e1ncer proviene del estudio realizado con mujeres que padecieron c\u00e1ncer de mama\u00bb, dijo Sandra Hayes, una epidemi\u00f3loga que estudia la relaci\u00f3n entre el c\u00e1ncer y el ejercicio en la Universidad Tecnol\u00f3gica de Queensland en Australia.<\/p>\n
Ella expres\u00f3 que los estudios realizados sobre el ejercicio y varios tipos de c\u00e1ncer, presentaron un conjunto de hallazgos muy generalizado. Puntualmente dijo que \u00abla participaci\u00f3n en alguna actividad [o] ejercicio es mejor que la inactividad. Y en t\u00e9rminos generales, hacer m\u00e1s ejercicio es mejor que hacer menos ejercicio\u00bb.<\/p>\n
Los investigadores reconocieron que los estudios sobre los efectos del ejercicio y la recurrencia del c\u00e1ncer siguen siendo epidemiol\u00f3gicos y a\u00fan no se han establecido v\u00ednculos causales. Adem\u00e1s, los mecanismos a trav\u00e9s de los cuales el ejercicio puede influir en la supervivencia del c\u00e1ncer siguen siendo \u00abpoco claros\u00bb. No obstante, el mensaje de los estudios es claro. A mayor cantidad de alimentos a base de plantas y menos o ning\u00fan alimento animal, mejor ser\u00e1 la manera de sobrevivir al c\u00e1ncer.<\/p>\n
Los investigadores descubrieron que incluso los sobrevivientes de c\u00e1ncer de colon mientras siguieron las directrices de la American Cancer Society sobre los patrones de alimentaci\u00f3n y ejercicio saludable mostraron un 42% menos de probabilidad de morir que aquellos que no lo hicieron.<\/p>\n
\u00abYo recomendar\u00eda que los pacientes logren completar por lo menos 150 minutos de ejercicio por semana\u00bb, dijo la autora principal de un estudio, Erin Van Blarigan, una epidemi\u00f3loga de la Universidad de California con sede en San Francisco. \u00abCaminar con paso ligero es un gran ejercicio para todos. Tambi\u00e9n recomendar\u00eda que los pacientes coman por lo menos cinco porciones de verduras todos los d\u00edas, sin contar las papas, y preferir el consumo de cereales enteros al de los refinados\u00bb.<\/p>\n
Van Blarigan dijo que estaba sorprendida por la fuerte correlaci\u00f3n entre la dieta saludable, el ejercicio y la disminuci\u00f3n de la mortalidad.<\/p>\n
En un estudio m\u00e1s peque\u00f1o, Hayes y sus colegas en Australia asignaron aleatoriamente a m\u00e1s de 300 sobrevivientes de c\u00e1ncer de mama a grupos de consejer\u00eda sobre el ejercicio o participaron en un grupo de control. Todas las pacientes ten\u00edan seis semanas despu\u00e9s de la cirug\u00eda y viv\u00edan en ambientes tanto rurales como urbanos. El programa de ejercicios dur\u00f3 ocho meses. El objetivo era hacer ejercicio por 180 minutos por semana. La mayor\u00eda de los participantes, seg\u00fan los investigadores, eligieron simplemente caminar.<\/p>\n
Despu\u00e9s de un seguimiento de aproximadamente ocho a\u00f1os, los investigadores encontraron que s\u00f3lo el 5.3% de las mujeres que hab\u00edan recibido consejer\u00eda de ejercicios hab\u00edan muerto en comparaci\u00f3n al 11,5% de las que no hab\u00edan recibido consejer\u00eda. Del mismo modo, el 12.1% de las mujeres del grupo que recibieron consejer\u00eda de ejercicio tuvieron recurrencia del c\u00e1ncer, frente al 17.7% de las que no lo hicieron. Los investigadores dijeron que un programa de ejercicios despu\u00e9s del tratamiento \u00abtiene un claro potencial para influir en la supervivencia\u00bb.<\/p>\n
\u00abCaminar, en todos los casos donde es posible, es el mejor remedio para los cuerpos enfermos, porque en este ejercicio todos los \u00f3rganos del cuerpo son puestos en uso. Muchos que dependen de la cura del movimiento [kinesioterapia] podr\u00edan lograr m\u00e1s a trav\u00e9s del ejercicio muscular que lo que los movimientos pueden hacer por ellos. En algunos casos la falta de ejercicio hace que los intestinos y los m\u00fasculos se debiliten y encojan, y estos \u00f3rganos que se han debilitado por falta de uso se fortalecer\u00e1n mediante el ejercicio. No hay ejercicio que pueda sustituir a la caminata. Mediante ella la circulaci\u00f3n de la sangre mejora grandemente\u00bb. Testimonios para la Iglesia, Tomo 3, p\u00e1g. 88.<\/p>\n
\u00a1La naturaleza sabe mejor!<\/p>\n